职场生存:如何打倒“情绪怪兽”

      都说,“冲动是魔鬼”,处在负面情绪中,很容易一冲动就酿成大错。在职场中也同样是如此,那么,作为职场人,应该学习哪些职场生存细节才能积攒正面能量,打倒“情绪小怪兽”呢?

职场生存:学会对别人的要求说“不”

同在一个办公室内,同事之间相互帮助当然是件好事儿,既有利于工作顺利地展开,也利于同事之间建立良好的人际关系。可有时候为了帮助别人而造成自己的负荷过重压力过大的话,就容易使自己产生很多负面情绪。

       因此,在别人向你寻求帮助的时候,问自己两个问题,第一就是“我有能力帮他吗?”帮助别人是在自己有余力的情况下,如果自己根本就没有这个能力,那还谈什么帮别人?而另外一个问题就是,“他真的需要我的帮助吗?”有时候一些人向别人寻求帮助并不是因为他们做不了这件事,而是因为他们懒。面对这种人,一次纵容只会让他们厚颜无耻,一定要斩钉截铁地拒绝。

       职场生存:把不高兴都“写”出来

在工作中遇到不如意,和同事上司交往中受到了委屈,这是每个职场人在职业生涯中都肯定会经历到的。虽然正常可真正遇到也还是让人觉得难以接受,这种难以接受的心情长期积累自然就容易形成“情绪怪兽”。

所以,遇到这些不高兴的事情,不如把它们都“写”出来。今天一天的工作是不是又让你感觉到郁闷难解了?晚上回家的时候写写日记,“今天遇到了什么事情?”“我为什么不开心?”“那还有什么值得开心的事情吗?”把这些不开心都写出来,就像跟树洞把秘密都说出来一样,心里自然会觉得舒坦很多。

       职场生存:给自己一个发泄的途径

现在社会生活节奏快,竞争压力大,长期压抑在工作压力之下,过着压力山大的生活,并不利于工作地顺利进行,同时也容易让“情绪病毒”由此趁虚而入。因此,工作压力太大的时候,学会给自己减压是职场女性的必修功课。

给自己一个发泄的途径,让负面情绪和压力一起都宣泄出去。运动减压就是一个最简单也是最直接的方式,工作之余,出去运动一下,跑跑步,打打球,出一身汗,既分散了注意力,也活动了筋骨,发泄了一番。

对于职场人来说,如果有时候真的觉得压力实在太大,让人喘不过气,那么找个理由给自己放个假,过一段轻松悠闲的日子再回职场,调整一下状态也是不错的选择。

       职场生存:转移自己的注意力

心理专家表示,控制自己情绪最好的办法就是转移注意力;其实,在职场中控制自己的工作情绪也是同样一个道理。

工作中,如果遇到什么十分让人不悦的事情,当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如去洗手间洗洗脸或者去天台上吹吹风,都可以使负面情绪得到一定程度的缓解。

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